다이어트의 불편한 진실이 뭘까요? 운동 없는 다이어트는 불가능하다는 것입니다.
먹는 것 조절만 가지고는 결국 실패해요. 일단 다이어트에 성공하는 것 자체가 매우 어려워요.
연구에 의하면 연간 1290명 중 한 명만 성공합니다. 다이어트가 힘드신 분들 자책할 필요가 없어요.
원래 다이어트는 힘든 겁니다. 다 그래요.
문제는 그렇게 힘들여 뺏는데 소용이 없다는 것. 요요라고 하기도 하죠. 1년 후면 대부분이 원래 체중으로 돌아가죠.
원래 체중보다 더 많이 찌기도 합니다. 아주 흔하죠. 10년 후라면?
어떤 학자는 100% 돌아간다고 해요. 사람에게는 '체중 설정값'이 있어요.
키와 같아요. 4.5~7kg 범위 안에 설정이 되어 있어..........
다이어트 요요 극복 다이어트의 불편한 진실에 대한 요약내용입니다.
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