케토시스 상태 케톤 케토식단

케토시스 상태란? 우리몸은 지방을 태우면서 케톤체를 만들기 시작합니다.

우리가 케톤상태에 이르면 이케톤체가 탄수화물의 역할을 대신 하기시작합니다. 케톤은 보다 더 pure 에너지원으로 효율이 높아 활성산소도 포도당 보다 덜만들고 뇌에서도 효율성이 높게 사용되는 에너지원입니다.

케톤체는 명확하게 혈중 포도당이 낮아져야지만 만들기 시작합니다. 케토시스 상태는 포도당이 낮아 케톤체가 주 원료로 활용이 되는 상태를 말합니다.

케톤에대해서 알아보면서 케토 식단을 소개해보겠습니다. 케톤 케토 식단 케톤체가 인체의 주원료가 되기 시작한다고 해서 바로 몸이 케톤체를 잘 활용할 수 있는 것은 아닙니다.

어느정도의 기간이 필요하기 때문에 시간을 두고 약 2주에서 1달 케토시스 상태에 머물러야 합니다. 이 과정에서 케토 플루 케토래시 증상이 발생 할수도 있습니다.

고탄수화물 식단을 오랜 기간 지속했다면 기간이 더 길어지고 증상이 더 심할 수도 있습니다. 이 기간이 지나고 나면 몸은 이제 부터 지방을 매...