탄수화물 안먹으면 나타나는 증상들에 대해 안녕하세요. 정원한의원입니다.
우리의 주된 식단 중 하나인 탄수화물, 그런 탄수화물을 적게 먹어야 살이 빠진다는 이야기를 한번쯤 들어 보셨을 겁니다. 탄수화물을 적게 먹고, 지방을 많이 먹으면 살이 빠진다는 이름하여 ‘저탄고지 다이어트’가 유행하면서 탄수화물을 제외하고 음식을 먹는 분들도 있는데요.
뭐든 과하면 독이 된다고 필요 이상으로 탄수화물을 섭취하는 것도 우리 몸에 남은 포도당으로 인해 다양한 대사질환을 유발할 수 있지만, 필요한 양보다 적게 먹으면 우리 신체에 적신호가 나타날 수 있습니다. 탄수화물, 우리 몸에 필요한 영양소입니다.
탄수화물을 다 쓰고 모자라면 지방, 단백질 순으로 분해하여 사용합니다. 우리 몸을 컨트롤 하는 역할을 맡는 뇌는 탄수화물에서 전환되는 포도당을 에너지원으로 사용하였는데요.
이렇게 중요한 탄수화물 안먹으면 나타나는 증상들이 있다는 사실 알고 계시나요? 탄수화물을 고기나 치즈 같은 단백질 위주로 섭취하는 사람...
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