스위치온다이어트 효과와 식단 짜기는 이렇게 하세요

다이어트는 현대인에게 매일매일 풀어야 할 숙제 같은 존재이죠! 특히 "나는 살이 잘 안 빠지는 체질이라서 아무리 노력해도 효과가 없다?!"

이런 고민을 하고 계시는 분들에겐 더더욱 그러하죠. 하지만 여러분!

노력하면 안 되는 것이 어디 있겠습니까?! 우리 모두 희망 마인드를 장착하고 요즘 새롭게 주목받고 있는 스위치온 다이어트란 무엇이며, 어떻게 식단을 짜야지 효과적인 체중 감량에 성공할 수 있는지 등등을 알아보도록 하겠습니다.

스위치온 다이어트란 무엇인가요? "스위치 온!"

즉, '스위치를 켜라!'는 뜻인데요, 가정의학과 박용우 의사선생님이 개발한 다이어트 방법이죠.

그 원리는 아주 간단합니다. 우리가 쉽게 살이 찌는 이유는 지방을 에너지원으로 사용하는 대사가 거의 퇴화되었기 때문인데요, 그래서 우리 몸속에서 이 지방 대사 작용을 하는 스위치를 다시 켜서 지방을 잘 태울 수 있는 원 상태로 돌려주자는 원리입니다.

물론 그러기 위해선 잘 짜인 규칙과 식단 프로그램에 맞춘 3주간의 하...