[프런트 스콰트편]오버헤드 스쿼트 운동, 이원웅피티스튜디오 범계운동

이원웅피티스튜디오 경기도 안양시 동안구 평촌대로211번길 16 4층 408호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [프런트 스콰트편]오버헤드 스쿼트 운동, 이원웅피티스튜디오 범계운동 안녕하세요 이원웅피티스튜디오 이원웅트레이너 입니다. 오늘 포스팅 시작하겠습니다.

바른 몸이 아름답다 저자 남세희 출판 중앙북스 발매 2015.04.27. 참고문헌 바른 몸이 아름답다 malikshibly, 출처 Unsplash 프런트 스콰트 편 - 프런트 스콰트는 바벨을 전면 삼각근 위에 올려놓고 실시하는 스콰트로, 숙련자를 위한 난이도 있는 운동으로 분류된다.

전신의 근력은 물론 유연성까지, 기본 스콰트에 비해 더 높은 수준을 요구한다. 운동 효과가 탁월하다 하여 눈독 들이는 사람이 많은 만큼 중도에 포기하는 경우도 많다.

의외로 하체뿐만 아니라 상체의 유연성이 걸림돌이 된다. 배트맨 테스트 - 랙자세를 만들기 어려운 사람들은 흔히 손목 유연성에 문제가 있다고 생각한다.

랙자세를 잘못 잡으면 손목이...

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