저는 요즘 가장 스트레스를 받는 일이 리뷰 사진을 촬영할 때예요. 마음만큼 예쁘게 나오지 않아서도 그런 것 같은데 찍을 때마다 조명에 각도에 구도까지 신경 쓸 것이 너무 많네요.
스트레스는 나의 삶에서 내가 만들어 내는 요구들이 적절하게 해결되지 않을 때 심리적, 신체적으로 나오는 반응이죠. 저처럼 약간의 스트레스가 좋은 결과를 위한 동기부여가 될 수도 있지만, 과도하고 해결할 수 없는 스트레스해소법은 반드시 관리해야 하는 부분이라 생각해요.
사람이 스트레스를 받으면 코르티솔 등의 호르몬이 혈액 안으로 분비되면서 자기방어를 위해 힘과 에너지를 생성시키는 신체적 방어가 일어나게 되죠. 뇌가 스트레스 정도에 따라 위협을 감지하면 심박수를 높이고 혈압을 높이는 "투쟁-도피" 대응이라고 해요.
위협이 사라지면 다시 정상적이고 편안한 상태로 돌아가지만 불행하게도 현대인들의 생활과 업무 속에서는 복잡하고 큰 요구 사항들 때문에 이 경보 시스템이 거의 꺼지는 날이 없는 것도 사실이죠. 이렇게 만...
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원문 링크 : 양재진 의사가 만든 스트레스관리영양제 어떤 면이 다를까?
