부모님들께서 이제 연세가 많으셔서 특히 걱정되는 부분이 뼈 건강이네요. 뼈는 근육에 연결돼서 몸의 기초가 되는 부분이라 이 부분에 문제가 생기면 근본적인 부분에 문제가 생길 수 있기 때문이에요.
칼슘과 비타민D 제품이 아닌 건강 상식 우리 몸의 강한 뼈를 만들고 유지하기 위해 가장 중요한 영향분이 바로 칼슘이죠. 뼈뿐만 아니라 심장, 근육, 신경도 제대로 작동하려면 칼슘이 반드시 필요하죠.
칼슘은 또한 비타민D와 함께 뼈 건강에 도움을 주는데요. 충분하게 섭취하지 않으면 뼈 건강이 약해지는 문제가 생길 수 있어요.
어린이의 경우에는 평균적인 키에 도달하지 못하는 경우도 있고요. 성인은 골밀도의 문제가 생길 수 있어요.
칼슘의 일일 권장 섭취량은 나이와 성별에 따라 조금씩 차이가 있어요. 남자들의 경우, 19~50세 : 1,000mg 51~70세 : 1,000mg 71세 이상 : 1,200mg 여성의 경우 19~50세 : 1,000mg 51세 이상 : 1,200mg 하루 최대 권장 상...
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