식물성 단백질 쉐이크 매일 아침 1개월 섭취 경과

젊을 때 만들어 놓은 '근육'이 평생 가는 것 알고 계셨나요? 40대부터는 근육이 감소해서, 갖고 있는 근육을 평생 소모하며 살아가게 돼요!

제가 운동을 시작한 계기가 바로 이거예요! 근력 운동은 멀리하며 살아왔지만, 미래를 생각해서 열심히 근육을 만들기로 했습니다.

식물성 단백질 쉐이크를 1달 동안 섭취하며, 운동했어요. 현재는 체지방이 5% 줄었고, 근골격량은 4kg 늘었습니다!

처음에는 시중에 동물성 단백질 쉐이크를 마셨습니다. 근데 1) 피부 트러블, 2) 소화불량 부작용이 나타났어요.

한참 동안 이유를 찾지 못하다가, 동물성 단백질이 해당 부작용을 갖고 있는 것을 알고 식물성 단백질 쉐이크 알아보기 시작했습니다! 식물성 단백질은 처음 접해보기도 하고, 어떤 특성이 있는지 몰라서 여러 가지 조사했어요!

지금부터 식물성 단백질 장점 및 특성, 식물성 단백질 쉐이크 고르는 법까지 확인해 볼게요! 식물성 단백질 쉐이크 장점 식물성 단백질 쉐이크 장점은 1) 낮은 콜레스테롤, 2) ...