먼저 정리했던 렙틴 이외에도 우리 몸에서 식욕, 음식 섭취, 포만감에 상당한 영향을 미치는 식욕 호르몬인 그렐린이 있어요. 이 또한 건강한 체중을 만들고 유지하는 데 아주 중요한 요인으로 작용해요.
사실 다이어트 보다 더 힘든 게 유지죠. 대부분의 사람들이 단기적인 체중 감량 1년 후에는 예전으로 돌아가던지 더 살이 찐 상태가 되는데요.
우리는 이런 부분을 단지 의지 부족이라고 평가하기 쉽잖아요. 하지만 호르몬의 역할이 대부분이에요.
그렐린 Ghrelin 식욕 호르몬 식욕 호르몬은 다른 여러 가지 중요한 기능 외에도 뇌에 먹을 시간이라는 신호를 보내게 돼요. 또한 2형 당뇨병의 경우 특히 이 수치가 상승해 체중 감량을 어렵게 만드는 것으로 나타났고요.
레노모렐린이라고도 하는데 장에서 분비돼요. 주요 기능은 식욕 증가로 더 많은 음식을 섭취하고 지방을 저장하게 하는데요.
이외에도 수면/각성 주기, 보상 추구 행동, 미각 및 탄수화물 대사에 영향을 주는 호르몬이에요. 장이 비어 있을 때...
