우리 몸의 모든 대사과정에는 수분이 필요합니다. 이 수분은 체온을 정상적으로 유지시키고 관절에는 윤활작용을 제공하고 척수를 보호하고 몸에 쌓이는 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 기능을 도와주는 아주 중요한 요소입니다.
물을 충분히 마시면 기분 변화, 신장 결석과 변비와 같은 몸의 이상 증상을 예방할 수 있고 탈수 또한 미리 막을 수 있습니다. 하루에 섭취하는 물은 우리가 식사로 먹는 국, 반찬 등을 통해서도 공급이 되고 음료수와 차로도 공급이 되지만 가장 중요한 것은 순수한 물을 섭취하는 것입니다.
일반수는 당분이나 다른 성분이 없이 순수하게 물만 몸에 공급되어 빠르게 작용하기 때문입니다. 하루 적정 수분 섭취량 수분 공급으로 우리 몸에 주는 장점은 다음과 같습니다.
두통 예방 몸에서 수분이 모자라면 가장 먼저 생기는 증상이 두통입니다. 탈수는 편두통이나 체액 불균형으로 이해 발생하는 근본적인 문제가 발생하는 원인입니다. 202년 18~45세 여성을 대상으로 한 연구에서 여성이 탈수 증...
#
물마시기
