치매 증상을 비롯한 전반적인 건강과 하루 걸음 수

하루에 1000걸음만 더 걷는다면 심부전 환자의 건강을 개선할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 하루에 1,000~5,000보 사이를 걷는 심부전 환자의 경우 부정적인 증상과 신체적인 제한이 훨씬 적어진다는 결과입니다.

이 중 1,000 보까지만 걸어도 효과는 비슷하다는 결과를 볼 수 있었습니다. 심부전 전문의들의 대부분도 걷는 것이 도움이 된다는 것에는 모두 동의하고 있습니다.

최근에는 스마트폰이나 시계 등의 건강 웨어러블 장치로 걷음 수와 건강 상태 등의 자신의 건강에 영향을 미치게 되는 습관을 보다 정확하게 모니터링할 수 있습니다. 이런 웨어 러브 데이터를 통해 연구 분석한 결과 1,000 이상만 걸러도 부정적인 증상과 질병으로 인한 신체적인 제약이 많이 사라진 것을 볼 수 있습니다.

sincerelymedia, 출처 Unsplash 이렇게 걷기를 통해 본인의 건강을 개선할 수 있는 방법의 첫 번째 단계는 관심과 습관입니다. 보통의 심부전 환자들의 경우 비교적 나이가 많기 ...