일상 스트레스와 만성 스트레스

스트레스는 특정한 상황에서 요구되는 것에 대처하지 못할 때 발생하는 자연스러운 반응입니다. 이 스트레스 상황이 장기화되면 우리의 몸과 마음의 건강에 문제가 발생하게 됩니다.

스트레스를 관리하기 위한 방법으로는 운동, 우선순위 결정, 정신적인 상담 등이 있고 다른 사람과 대화로 풀어 주는 방법도 있습니다. 이런 스트레스 상황은 업무나 인간관계, 경제적인 압박 및 기타 여러 가지 상황에서 발생할 수 있지만 우리가 누려야 할 행복감과 안정감을 방해하는 모든 것은 스트레스를 유발할 수 있습니다.

스트레스는 때로는 삶의 동기를 부여하는 긍정적인 면도 있습니다. 과거에는 생존을 위한 적절한 스트레스로 몸의 투쟁-도피 메커니즘이 만들어져 언제 어떻게 대응해야 하는지를 미리 기억하게 해주는 도구기도 헸습니다.

하지만 너무 쉽게 그리고 극도로 촉발되거나 한꺼번에 많은 스트레스 요인이 발생하면 우리는 정신적, 육체적인 문제가 발생할 수 있습니다. villxsmil, 출처 Unsplash 스트레스 스...