체중 감량에 도움을 주는 천연 식욕 억제제

화학적인 성분의 체중 감량 식욕억제제는 간혹 치명적인 부작용이 있는 경우가 있습니다. 천연 성분의 허브와 식물 중에 어떤 것들이 식욕을 억제하는지를 안다면 큰 부작용 없이 다이어트에 성공할 수 있습니다.

이 글에서는 식욕을 억제하고 포만감을 높이거나 음식에 대한 갈망을 줄여 전반적인 다이어트를 위한 몇 가지 천연 허브와 식물 들에 대해 정리하겠습니다. 천연 식욕 억제제 호로파 호로파는 콩과 식물 허브로 씨앗을 건조하고 갈아 만들면 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 모두 들어 있는 포만감을 주는 다이어트 식품을 만들 수 있습니다.

한 연구에서 호로파 차를 마신 그룹과 위약을 마신 그룹을 비교했을 때 호로파 차 그룹에서 허기가 덜하고 식욕이 감퇴됐으며, 적은 음식으로 더 많은 포만감을 느낀 것으로 조사되었습니다. 비교적 소규모 조사였기 때문에 위의 효과가 호로파 섬유질 때문인지 다른 성분의 효과인지는 불분명했기 때문에 좀 더 많은 연구가 필요한 부분입니다.

하지만 호로파 씨앗에는 섬유질이...