외로움과 우울증 사이의 연관성

외로움은 일시적인 감정 상태이고 우울증은 다양한 정신 건강의 상태를 이야기합니다. 하지만 외로움은 우울증 발병의 원인이 되기도 합니다.

대인 관계의 질을 향상시키기 위해 노력하면 외로움도 줄이고 동시에 우울증을 예방할 수 있습니다. 만일 우리가 할 일도 없고 함께 할 사람도 없다면 혼자 있음으로부터 오는 우울함과 지루함에 삶의 질이 현저하게 떨어질 것입니다.

이런 감정은 다른 사람들과 시간을 보내고 싶은 인간의 기본적인 대인관계 욕구가 채워지지 않을 때 나타나는 정상적인 반응입니다. 다른 사람과 소통하는 것은 단순히 즐거운 시간을 보내는 방법에 국한되지 않습니다.

이런 관계 형성은 삶을 잘 살아 내는 웰빙에 있어서 매우 중요한 부분입니다. 인간은 결국 사회적 동물이기 때문에 충분한 사회적 상호 작용이 없다면 정신 건강에 심각한 영향을 미치게 됩니다.

특히 코로나 사태 이후로 우울증을 앓는 사람들의 원인 중 이 외로움이 가장 큰 것으로 나타났고 최근 연구에 따르면 하루 15개비 이상의...