19-21일차

19일차 포만감4 고구마 파프리카 사과 그릭요거트 그리고 크림치즈브라우니...! 배부르다->오늘 내가 먹은건 포만감이 짱짱한 애들이라서 이럴땐 하나쯤 덜 먹어도 괜찮을 것 같다고 코칭 받았다!

양배추 참치볶음에 현미밥100g 원래 밥양 안 줄이는데 줄였더니 배고픔 그래서 주는 간식 족족 받아먹기 저녁 샐러드 요거트 부분은 안 먹고 야채만, 미역건더기만 20일차 토요일 저녁 21일차 아침... 이지만 12시반쯤에 다노바2/3개, 작은 바나나 1개 점심이 좀 늦었음 오후 3시쯤 떡볶이오뎅3,수제비1,떡1 김밥은 한 줄 넘게 먹음 ㅎㅎㅎ (참치와사비, 유부) 김밥4개는 단무지빼고 선배랑 노나먹기 식후 폴바셋 아이스 톨사이즈라떼!

6시까지 종일 먹음 저녁 포만감3(이지만 사실 좀 아쉬운?) 대체 왜이리도 배고픈거지..

양배추 숙주 부추 오리고기 소금살짝 간한것 한그릇 반 미역국 건더기 한그릇반 (사진보다 1.5배씩 더 먹음) 오늘운동 티파니허리, 다노스퀏(두아리파노래) 스미유산소 9분 최애...