여자 크로스핏 크린이 9일차 , Sit up / Dumbbell Deadlift

Work of Day 50-40-30-20-10 싯업, 덤벨 데드리프트! 와드 보고 홈트에서 하던 싯업 생각하고 쉽겠는걸?

싶었다. ㅎㅎ 덤벨 데드리프트야 제일 가벼운 3키로 들고..

라고 쉽게 생각하고 갔더랬다. 평소와 마찬가지로 무게에 따라서 난이도가 달라진다.

C는 갯수를 50부터가 아닌 40개부터 시작하는건데, 나는 우선 5키로 덤벨을 들고 50개부터 시작하기로 했다. B도전!

Sit up 앞서 말했듯이 만만하게 봤던 싯업..은 절대 만만하지 않았다 ㅎㅎ 10개 정도 하다가 바로 복근에 자극와서 통증이.. 코치님이 더 편하게 하라고 덤벨 이용하라고 해서 그나마 나았다...

간만에 직접적으로 복근에 자극줘서 힘든 것도 있었지만 새로운 자극이라서 재밌기도 했다! 갯수 갈수록 복근 너무 아파서 자주 멈춰가며 했다ㅠ DB Deadlift 덤벨 들고 데드리프트 하기!

싯업 보다는 산소가 덜 필요한 운동이라 싯업으로 헥헥 거리다가 덤벨 데드리프트 하면서 숨을 가다듬고,, 그러다 다시 진...