내가 다니고 있는 크로스핏은 1층, 지하 1층으로 수업과 시간을 분리 하여 한다. 쉬는 날 아니고는 보통 퇴근 후 정해진 시간에 지하 1층을 담당하는 코치님에게 수업을 받는데, 이 날은 처음으로 다른 시간에 가서 1층에 계신 코치님 수업에 들어갔다.
코치님들 따라 와드를 다르게 짜는 것 같은데, 이 날은 1층 와드가 다양하고 안해본 것도 해보고 싶었기 때문이다! Work Of Day Team of 2 60 Cal Row 120 Dumbbell Push Jerks 60 Cal Ski 120 Dumbbell Snatches 60 Cal Bike 정말 다채로운 와드..
팀이 되어 하는 회원님과 나눠서 하면 된다. 우리는 2번-4번 정도 돌아가게끔 나눠서 운동했다.
회원님이 처음에 운동 시작하면 내가 그 다음에 이어 했다. 예를 들면 60칼로리 칼로우 운동에서 15-15(나)-15-15(나) 이런 식으로!
모르는 와드도 많고 제대로 동작 숙지가 안 돼서 어버버 하며 시작했다. 60 Cal ...
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주간일기챌린지
