주말에 쉬고나면 기대 되는 와드! 이번에는 1~3라운드였다. 1라운드 100개 더블언더, 50개 스퀏, 25개 푸쉬프레스 2라운드 60개 더블언더, 30개 스퀏, 15개 푸쉬프레스 3라운드 40개 더블언더, 20개 스퀏, 10개 푸쉬프레스 그런데..!
1,2,3라운드를 다하는 총 3라운드가 와드가 아니었다.ㅠ1라운드 1번, 2라운드 2번, 3라운드 3번 총 6라운드가 와드였다. 미리 올려준 공지에 그렇게 써있긴 했지만..
나도 "헉" 핬고, 사람들도 그런 게 어딨냐며 항의(?) 했다.
ㅎㅎ Double unders 2배수로 1단 뛰기로 했다. 갯수가 부담스럽지 않아서 가뿐한 마음으로 할 수 있었다.
Squats 맨몸스쿼트지만 쉽지 않았던 갯수. 그래도 재밌다..️
고관절 자극주는 그 느낌, 엉덩이에 힘주는 그 느낌을 알았기 때문인 것 같다. 스쿼트 열심히 한 보람이 있다!
Push Press https://youtu.be/X6-DMh-t4nQ 바벨을 이용한 동작은 와드를 진행 할 때...
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