요즘 과자 한 봉지 뿌수는 건 기본.. 어제도 약속있었지만 크로스핏을 꾸준히 해서인지 티가 나게 살이 찌는 것 같진 않다.
유지어터이지만 좀 더 의지가 있으면 다이어터도 하고 싶다... ㅎㅎ 점심...
나는 김밥이 먹고 싶었지만 김밥이 없었고.. 밥집을 가고싶었지만 이미 점심 때가 좀 지나서 먹은 점심 ㅠㅠ 아쉽긴 했지만,, 간식 ㅎㅎ 빠다코코넛 나눠먹고, 너무 배고파서 태어나서 처음으로 혼자 편의점 가서 라면을 다 사먹어봤다. 21-15-9 Kettlebell Snatch (R) Kettlebell Snatch (L) Pull up 3가지 동작을 21번 -> 15번 -> 9번 한다.
준비운동으로 스윙을 연습 했다. 케틀밸을 이용하여 동작을 한 적은 있었으나 제대로 하는 건 오늘이 처음인 듯!
Kettlebell Snatch (R)(L) 케틀벨 스내치를 하기지 전, 케틀밸 스윙을 제대로 하는 방법을 배웠다. 사타구니 안쪽으로 깊숙히 넣고 '팔에는 힘빼고' '하체를 튕기듯이' 빵!! ...
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