근육통 장난 아닌 아침.. 어제 하체 탈탈 털려서 앞벅지 통증이 심했다.
ㅠㅠ 걸을 때 어깨 쫙 피고 무릎쪽에 무리 안 가게 걸었던.. 집에 와서 잠깐 폼롤러 할 때도 근육 풀어주면서 이완 되니까 눈물 줄줄 흘렸다 ㅠㅠ Work Of Day 10분안에 할 수 있는 만큼 하기!!
1라운드는 10개 푸쉬업, 10개 박스점프, 10개 토스투바로 이루어졌다. A는 Toes To Bar 대신 Toes High B는 Toes To Bar 대신 Knee High Push Up 푸쉬업~~ 웨이브 타면서 했다..
ㅎㅎ 크로스핏 아주 처음에는 무릎도 붙이고 했는데 지금은 웨이브로 무릎은 떼고 한다. 어떤식으로 하는지 아래에 나머지 운동할 때 영상이 있다..
그리고 나도 영상 보고 넘 웃겨서 음,, 푸쉬업도 잘하고 싶은 동작 중 하나가 되었다 ㅠㅠ Box Jump 어제 하체 털린 하체가 아직 너덜거리는데 박스 점프....? 하고 동공지진이었던 와드.
코치님도 아니까 몸풀기 때 폼롤러나 여러 스트레칭으로...
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