Work Of Day 로우는 이제 몇 번 해봐서 잘 알고, 뜨러스터는 역도 동작인데 뭐더라? 했던.
뜨러스터는 해봤지만 바 머슬업도 들어본 것 같은데 뭐지.. 점심은 어쩌다가 코스트코 프로틴바1개 먹고 보냈던 오후라 넘 배고팠다.
ㅠㅠ 빠다코코넛 나눠 먹으면서도 안 돼서 저녁에 서브웨이에서 샌드위치 10분 컷 완료.. 샌드위치 먹고도 포만감이 바로 안 올라와서, 퇴근 후 지하철 말고 기차 타고 가고싶다는 생각을 했다.
음식 먹으면서 가려고..ㅎ Row https://youtu.be/S7HEm-fd534 로우 한 두번 하면서 내가 느끼는 자극이 이게 맞는지? 자세가 맞는지?
궁금해서 같이 운동하는 회원님들 자세를 유심히 봐 어깨 너머로 배웠다. 당기고 밀 때 한 번 감듯이?
해서 조금 수월해진 느낌은 있다. 크로스핏 동영상에서는 그냥 당기고 밀고만 반복해서 당기는 게 맞는지 확인은 해봐야할 것 같다.
로우 하면서 코치님들이 찝어준 팁은 "약간, 눕듯이 뒤로.
", "바는 명치쪽에" !!...
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바머슬업
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밴드풀업
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여자턱걸이연습
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주간일기챌린지
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크로스핏초보
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크린이
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