추석 연휴 전 운동기록!! 어제 니하이 열심히 해서 그런지 조금 더 복근이 선명해진 것 같다.
점심 샌드위치(처음으로 올리브 넣었는데 체고..), 비건유 간식 코코 프로틴바, 아아 오늘의 지겨운 걸음 수 Workout Of Day 5Rounds For Time 20 Wallball Shots 10 Deadlift Wallball Shots 이제 꽤 익숙한 월볼샷. 한 번에 100개 하는 게 아니라 5라운드로 20개씩 하는 와드다 보니, 그래 힘들어도 할만하겠다!
싶었다. 확실히 전보다 고관절 튕기듯 하체 힘까지 쓰려고 하니 덜 힘들었다.
저번처럼 월볼샷 할 땐 6파운드로 와드 진행 했다. 나중엔 무게도 사알짝..
올려봐야지! Deadlift 오늘 처음으로 무게를 달았다!!
가장 작은 무게.. 바벨 무게15lb, 좌우 2.5lb 하여 5lb 총 20lb!
가장 적은 무게로 달아서 크게 차이는 없어서, 차근차근 무게도 올려야겠다. 오히려 데드리프트 할 때 너무 깊게 내려간다는 지적을 받아...
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