이 날은 휴무라서 열심히 먹었다! 든든한 배로 오늘은 8시 수업으로!
Workout Of Day 21-15-9 Cal row / Power snatch Cal Row는 로잉머신을 타고 21칼로리, 15칼로리, 9칼로리를 타면 된다. Power Snatch는 바벨을 이용하는 크로스핏 역도 동작으로, 본인에게 맞는 무게를 들면 된다.
난이도 B는 45lb, 아직 들어본 적 없는 무게라 자유롭게 무게 선택하는 C로 25lb 진행핬다. Cal Row 탄다.
열심히 굴린다.. Cal Row 같은 경우도 큰 기술이 필요하지는 않아 좋아하는 동작이긴한데 이제 타다보면..
아 로잉(칼 로우) 잘 타고 싶다... 란 생각이 든다.
자주 타면 늘까? 늘겠지..
이런 생각하다가 힘들어져 오면 이 악물고 탄다.. ㅎㅎ 큰 기술이 없기 때문에 잘 타기가 쉽지 않은 운동이라는 생각이 점점 든다.
Power Snatch https://youtu.be/tuOiNeTvLJs Power Snatch, 이제는 즐거운...
#
주간일기챌린지
