Workout Of Day Squat Snatch 21개️Cal Row 42cal️Squat Snatch 15개️Cal Row 30cal️Squat Snatch 9개️Cal Row 18cal 간만에 일할 때 많이 웃고 좋은 사람들 많이 만났다. 그럼에도 전 날에 1시에 자고 아직 피로 누적..
퇴근 하고 지하철에서 졸고 집에 와서도 잠깐 알람 맞추고 누워있다가 바로 운동 나왔다. 얼마나 갈까말까 고민했는지 모른다...
막상 가면 좋으니까, 항상 가던 거니까 갔다. Squat Snatch 웜업하는데도 너무 힘들어서 그만 하고 간다고 해야하나 했을 정도로 컨디션 난조였다..
설명도 잘 안 들어와서 뭐가 틀렸는지도 모르고ㅠㅠ 바벨을 넓게 잡는다!! Squat Snatch는 정강이 위치에서 시작하고, 들어올릴 때는 돌리지말고 몸에 가깝게 귀 옆으로 번쩍 들고, Squat 이니 좀 더 앉는다.
받고 일어서는 것까지가 일련의 동작이다. 1라운드 때는 빈 바벨 15파운드로 했다. 무거운 무게는 ...
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