Workout Of Day Box Jump 15개 Dumbbell Push Press 12개 Toes To Bar 9개 18분 동안 최대한 많이 하기! 내가 좋아하는 동작들로 구성 돼서 진짜 재밌겠다!
하면서 갔던 오전 크로스핏~! 얼마전부터 성공한 토투바도 할 수 있는 기회라 설렘 안고 갔다.
ㅎㅎ Box Jump 20인치 박스로 뛰기! 초반에는 할만하지만 오늘 3가지 동작 중 숨이 차게 만드는 동작이라 Box Jump 15개 끝나면 꼭 잠시 숨을 고르고 나서 Dumbbell Push Press 를 진행했다.
Dumbbell Push Press 와드 시작하기 전에 코치님이 자세 한 번씩 봐주는데, 어깨가 많이 펴졌다 라고 해주셨다. 무슨 의미인지 잘 몰랐는데, 예전엔 팔 위로 덤벨 올릴 때 옆으로 폈는데 지금은 잘 올린다 요런 뜻이었다!
크로스핏 전에는 안 쓰던 근육이었지만 점점 사용해서 자세도 나아지고 안 되던 동작도 되는 걸 몸소 느끼고 있다 ! : ) 5kg가 가뿐해서 7kg...
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주간일기챌린지
