60대다이어트 ? 24년차 운동전문가가 밝히는 성공 비결

'나이 들수록 살이 안 빠지네..' '무릎이 아프고 체력이 따라주지 않아' '60대에 맞는 방법이 따로 있나..?'

이런 생각을 하셨다면 잘 오셨습니다. 안녕하세요. 24년차 운동 전문가, '이상대 생활 DIET 저자 이상대 대표입니다.

'이상대 중년 홈트'유튜브 운영자이기도 합니다. <메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년 차) ' 이상대 생활 DIET '책을 집필한 작가 생리주기 및 심리 기반 운동 프로그램 설계 100일간 24kg 감량 회원 성공사례 보유 피티 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 이 글을 읽고 계신다면 60대에 접어들면서 체중 관리에 대한 고민이 있으실 겁니다.

젊었을 때처럼 며칠 굶거나 격렬한 방식으로 체중을 빼는 건 더 이상 통하지 않을 겁니다. 이랬다간 오히려 건강에 적신호가 켜지는 경험을 하셨을 수도 있습니다.

실제로 제가 현장에서 비슷한 고민을 가진 고객을 자주 만나고 있습니다. 특히 60대 다이어트는 20~3...