중년다이어트운동? 흔히 하는 실수 3가지

'나이 때문에 운동해도 살이 안 빠지네..' '젊을 때처럼 하면 몸이 상할 거 같은데..'

'그렇다고 포기하기엔 너무 이르잖아..' 이런 고민을 하셨다면 잘 오셨습니다.

안녕하세요. 24년 차 운동 전문가, '이상대 생활 DIET'책의 저자 이상대입니다. 유튜브 채널 '이상대 중년 홈트'대표이기도 합니다.

<메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년 차) ' 이상대 생활 DIET '책을 집필한 작가 생리주기 및 심리 기반 운동 프로그램 설계 100일간 24kg 감량 회원 성공사례 보유 피티 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 이 글을 읽고 계신다면, 중년에 찐 살 때문에 이런저런 고민이 많으실 겁니다. 실제로, 지금까지 1,080명 이상의 PT 회원을 지도하면서 안타까운 순간이 많았습니다.

특히 중년에 찐 살을 빼려고 잘못된 방법으로 하다가 다치는 경우입니다. 그뿐만 아니라, 열심히 해도 변화가 없어서 포기하는 분들을 볼 때입니다.

중년에 체중...