'운동을 하긴 해야 하는데..' '괜히 다쳐서 병원 가면 어떡하지..?'
"나이가 있다 보니 걱정이네..' 그렇다면 잘 오셨습니다.
안녕하세요. 24년 차 운동 전문가이자 [이상대 중년 홈트] 유튜브 채널 대표 이상대입니다. <메인 이력> 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년) ' 이상대 생활 DIET '책의 저자 헬스 PT 누적 회원 수 1,080명 ↑ (재등록률 98.7%) 온라인 홈트레이닝 운영(관악구체육회) 유튜브 구독자 13만 명, 누적 조회수 2천만 회 돌파 네이버 프리미엄 콘텐츠 공식 연재 작가 지난 13년간 헬스 PT를 하면서 많이 들었던 질문이 바로 이겁니다.
"선생님, 제 나이에 운동해도 괜찮을까요?" 특히 70대 분들은 시작하기도 전에 부상에 대한 두려움이 앞서시더라고요.
솔직히 말씀드리면, 이 걱정은 당연합니다. 잘못된 방법으로 하다가 무릎이나 허리를 다치면 회복이 더디고, 오히려 건강을 해칠 수 있으니까요.
하지만 오늘 제가 말씀드릴 2가지 원칙...
원문 링크 : 70대운동? 24년차 전문가가 공개하는 원칙 2가지
