스텝박스를 활용한 운동

오늘은 스텝박스를 활용한 총 5가지의 운동방법을 알려드리려고 합니다! 스텝박스 스텝박스란?

실내에서 계단 오르기 운동 및 전신운동을 할 수 있는 운동도구라고 생각하시면 되는데요~! 저충격 고강도 운동의 효과를 볼 수 있기에 체지방 감소에 목표를 두신 회원분들에게 아주 적합한 운동 중에 하나랍니다 cccc 스텝박스 운동1️ 쉬운 난이도부터 -> 어려운 난이도까지 순서대로 설명을 드리겠습니다c 첫 번째기본동작인 스텝박스 오르고 내리기 동작입니다!

기본자세가 잘 잡혀야 응용단계로 넘어갈 수 있겠죠? c오르거나 내릴 때 팔을 자연스럽게 치고 다리는 바로 다음 동작을 위해 뒤꿈치는 들려있는 자세를 유지합니다!

스텝박스 운동2️ 두 번째스텝박스 오르고 니킥 자세인데요! c오르고 난 후 뒤에 따라오는 다리를 90도로 올려 니킥을 하는 동작입니다!

동작이 추가가 되면서 난이도 Up! 체지방 Down!

스텝박스 운동3️ 세 번째스텝박스 위로 빠르게 발 교차하기입니다! 첫 번째 동작과 비슷한 듯 다른...