글루텐프리 단백질 스낵 피쉬팝 / 식단관리 필수템️

안녕하세요! 열심히 식단관리 중인 지지입니다.

PT 시작할 때 차근차근 재미를 느끼면서 배우고 싶다고 말해서 엄격하게 식단관리를 하는 건 아니지만 예전보다 군것질 하는 양이 현저하게 줄어들었거든요! 덕분에 근손실 없이 5kg 감량했고요.

식단관리 초반, 하루에 먹은게 많아서 사진 갯수도 많다. ㅎㅎ;; 최근 식단!

아침, 저녁은 탄수화물, 단백질, 식이섬유 적정 그람수 체크해서 먹고 있고, 점심은 일반식 먹고 있다. 감량기에 접어든거 같아서 기쁜 마음으로 식단관리 중이었는데 공휴일 껴서 1박2일 워크샵을 간다는 거에요.

저녁에 무조건 술판일텐데 힘들게 잡아둔 식단 패턴이 무너질거 같아 너무 걱정되는거에요. 워크샵 다녀온 다음날 인바디 검사 하는 날이라 마음 놓고 먹기도 찝찌-입한 거 있죠.

그래서 대체할 수 있는 음식들을 챙겨가기로 했어요! 하루 한끼만 일반식으로 먹자는 생각으로 현미밥 100g, 방울토마토 200g, 닭가슴살 200g을 준비하고 (두끼 분량) 술판에서도 저를 지켜줄...