안녕하세요, 운중동다이어트한의원 사계미인한의원입니다. 많은 분이 '다이어트' 하면 '절식'이나 '단식'을 떠올립니다.
칼로리를 엄격하게 계산하고 많이 먹지 않도록 노력하면서 살을 빼는 것이 우리에게 익숙한 다이어트의 일반적인 방법입니다. 하지만 우리 몸은 굶주림을 위기 상황으로 인식하여 기초대사량을 떨어뜨리고 지방을 저장하려는 성질이 있습니다.
결국 굶는 다이어트는 요요현상의 지름길이 됩니다. 역설적으로 요요없는 다이어트는 몸에 필요한 성분은 충분히 먹으면서 대사를 조절해야 성공할 수 있습니다.
오늘은 굶지 않고도 살이 빠지는 식단 전략과 다이어트 한약이 체성분과 세포 대사에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 출처 : 서울대학교 병원 굶지 않는 식단 : '포만감'과 '인슐린 저항성' 굶지 않는 다이어트의 핵심은 적게 먹는 의지력이 아니라, 배고픔을 느끼지 않게 만드는 호르몬 조절에 있습니다.
허기를 느끼게 하는 호르몬이 많이 나오지 않도록 하려면 다음이 중요합니다. 혈당 스파이크 ...
