펙토럴 플라이(Pectoral fly), 펙토럴 플라이 운동방법, 가슴운동, 운동기구, 헬스 머신

벤치프레스만 한 가슴운동이 없다고 알려져 있습니다. 하지만 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 초보자나 여성분들에게는 빈봉조차도 무겁기 한이 없습니다.

바벨 봉 무게는 20kg이나 나갑니다. 이런 빈봉조차도 자세를 유지하며 운동을 수행해 나간다는 것은 쉬운 일이 아니죠.

벤치프레스, 가슴운동 대신에 할 수 있는 펙토럴 플라이 운동은 몸에 갑작스러운 부하를 주게 되면 탈이 나게 되죠. 곳곳이 쑤시고 아파집니다.

헬스장 이용을 시작하였다면 본인에 맞는 운동기구를 찾는 것도 중요합니다. 아직 벤치 프레스가 불가능하다면 대안으로 가장 안전한 헬스 머신을 이용하는 것이죠.

가슴운동 헬스 머신은 다양하게 많습니다. 그중 가장 인..........