리어 델토이드[Rear deltoid], 로우[Row/Rear Deltoid], 플레이트 로디드[Plate Loaded] 후면, 삼각근 운둥, 광배근 운동기구, 헬스 머신

후면 rear, 삼각근 deltoid 상체의 후면, 등 쪽 운동에 해당합니다. 보통 신체의 정면 쪽만 신경 쓰지만 몸매를 신경 쓰는 분들은 후면 쪽을 더욱 키우려 하시죠.

중요한 것은 밸런스인 것 같습니다. 전면은 본인이 바로 확인이 가능하지만 후면은 일부러 보려고 하지 않는 한 보기 힘드니까요.

밸런스가 안 맞는 경우가 많죠. 특히 상체는 발달되었는데 하체가 부실하다던가, 하체는 발달되었는데 상체가 부실할 경우 옷맵시도 나질 않습니다.

전면 근육과 후면 근육의 밸런스도 중요하다는 뜻이죠. 헬스 머신의 경우에는 자극의 부위를 한 곳으로 집중시킬 수 있는 장점이 있죠.

대부분의 운동 기구들은 지렛대의 원리를 이용하게 됩니다. 단, ..........