최근들어 몸은 녹초인데 잠은 안 오는 날이 점점 많아지더라고요. 숙면은 건강한 삶의 충분조건이기에 ,잠잘오는영양제 를 열심히 알아봤어요.
요즘 핫하다는 멜라토닌영양제 를 먹어봤는데, 생각보다 숙면에 도움이 안되고, 알아보면 알아볼수록… 이거 생각보다 충격적인 사실이 숨어 있더라고요. 1. 멜라토닌 , 우리가 알고 있는 ‘수면제’가 아닙니다 많은 분들이 멜라토닌을 “먹으면 바로 잠드는 약”이라고 생각해요.
그런데 사실은 전혀 달라요. 멜라토닌은 약이 아니라 ‘호르몬’이에요.
우리 뇌에 “이제 밤이야, 잘 시간이야”라고 신호를 보내는 역할일 뿐, 억지로 잠을 재우는 기능은 없어요. 그래서 생활패턴이 엉망이면, 아무리 멜라토닌영양제 를 먹어도 효과를 못 느끼는 경우가 많아요.
오히려 “왜 나는 안 되지?” 하면서 불면증이 더 심해지는 악순환이 생기기도 합니다. 2.
멜라토닌영양제 ? 사실 한국에서는 ‘영양제’가 아닙니다 여기서 많은 분들이 놀라실 부분이에요.
우리나라에서는 멜라토닌이 건강...
