스쿼트 파워 레그 프레스 숄더 프레스 어깨운동 엉덩이를 의자 가장 뒤로 해서 앉는다. 손목을 살짝 꺾어서 핸들을 잡는데 팔 뒤꿈치가 중력의 직각 방향으로 오게 한다.
팔꿈치와 손목은 평행하게 유지하면서 들어올린다. (5kg도 무거웠다...) 4. 푸쉬업 5.
런지 병형해서 손을 발등에 닿게 하기 5. 윗몸 일으키기...
PT 6일차 (240118)에 대한 요약내용입니다.
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