스쿼트 런지 런지 변형: 한쪽 발을 올려두고 하는 런지 런지 변형: 런지 양발을 점프하듯이 바꿔가면서 하는거 스쿼트 변형: 40번 겁나 빠르게 여기까지만 했는데 정말 힘들어서 땀 주륵주륵 났는데 30분밖에 안지나있었다 (절망...) 5. 치닝디핑 기구 (등근육) 6.
데드리프트 7. 윗몸일으키기 20+15+12...
PT 8일차 (240201)에 대한 요약내용입니다.
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