호르몬 문제?.... 나이들수록 살 빼기 어려운 이유

평소대로 식사를 하는데도 체중이 자구 늘어 난다. 다이어트를 시도해도 별다른 성과가 나타나지 않는다.

이유가 뭘가? 나이 때문이다.

나이를먹으면 호르몬 분비에 변화가 생긴다. 대사 속도 역시 달라진다.

미궉 건강. 의학료 매체 에브리데이 헬스 가 나이 들수록 체중 조절이 어려워지는 이유와 대처법에 대해 소개했다. 근육감소 30세를 넘으면 근육의 양이 매 10년마다 3~8% 줄어든다.

나이가 들면서 관절염 등 문제가 생기면 감소폭은 더 커질 수 있다. 근육이 줄면 왜 채중아 느는 걸까?

근육은 지방보다 많은 칼로리를 태운다. 쉬고 있을 때도 그렇다.

근육은 주었는데 젋었을 때와 똑같이 먹는다면 남은 칼로리가 체중으로 간다. 비반 전문가들은 "규칙적으로 근력 운동을 하라 "고 조언한다. 대사저하 슨육의 양이 줄면 신진대사도 느려진다.

신진대사란 섭취한 칼로리를 에너지로 바꾸는 과정. 여기에 활동량이 줄어든는 등 생활 습관의 변화가 더해지면 자연스럽게 몸무게가 늘어난다.

극단적...