서울(동아)마라톤 풀코스 완주 목표 훈련 일지(2)

풀코스 완주 목표 개인훈련 평일에는 야외에서 뛸 시간이 없다. 트레드밀에서(3~5km)정도 뛰고 있고 주말에는 무조건 야외에서 뛰려고 하고 있다. 2월19일 인터벌 훈련 400m 질주 200m 휴식 10세트 진행 처음해보는거라서 역시 페이스가 일정하지 않았다.

다음에는 좀 더 보완해서 훈련 해 볼 생각이다. 2월25일 LSD(Long Slow Distance)훈련 페이스 상관 없이 무조건 30km이상 거리를 뛰어봐야한다고 해서 목표는 30km를 잡고 정말 천천히 뛰었다. 15km까지는 컨디션이 좋았고 17km부터 힘이 들었다. 결국 23km에서 포기.

페이스를 느리게 가져가서 숨이차고 이런게 아니라 몸에 힘이 없었다. 다리가 무거웠고, 무릎도 아파오는데 그냥 뛰는게 귀찮은느낌?

이 많이 밀려왔다. 풀코스를 완주 할 수 있을지 걱정이다.

다음에는 무릎테이핑을 하고 다시 도전해 볼 생각이다....