규칙적인 신체활동(physical activity)과 운동이 여러 측면에서 긍정적인 효과로 이어진다는 것은 널리 퍼져있는 긍정적인 사실입니다. 그러나 운동의 효과를 직접 체감하기는 쉽지 않습니다.
운동은 힘들고 고되며, 피로하고 괴롭습니다. 심지어 운동을 마친 이후 그 효과가 즉시 확인되지 않습니다.
하지만 누워서 쉬는 것은 그 즉시 편안한 안락감을 줍니다. 특히 부족한 신체활동과 운동은 노년기에 더 큰 문제로 이어지기 쉽습니다.
이번에는 노년기 고령자에게 신체활동과 운동이 얼마나 중요한지, 신체기능 수준(SPPB)에 초점을 맞춰 살펴보겠습니다. 직접적으로 관련된 연구 결과를 살펴보기에 앞서, SPPB에 대해 짚고 넘어가죠.
SPPB (Short Physical Performance Battery) SPPB는 여러 차례 말씀드렸듯이, Short Physical Performance Battery의 줄임말입니다. SPPB (Short Physical Performance Battery...
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