근감소증의 운동 치료 = 저항 운동

근감소증은 고령자에게 특히 위험한 질환으로 현재까지 운동이 가장 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 운동 중에서도 저항 운동이 과학적인 근거가 있으면서 근감소증 예방과 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.

최근에 나온 근감소증 운동 중재에 대한 체계적인 문헌 고찰(총 42개의 RCT 연구 대상) 또한 이를 다시 뒷받침하고 있습니다. 삶의 질, 근력, 신체기능 개선에 효과적인 운동 근력, 신체기능은 모두 고령자의 일상생활에 필요한 내재 역량입니다.

본 문헌에서도 저항운동이 무엇보다 중요함을 보여주고 있습니다. 일상생활에 필요한 기능적 능력을 유지하면서 삶의 질을 유지하기 위해 고령자에게 저항 운동을 권고해야 합니다.

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