필라테스 2회차 일기 (필라테스 솔직후기)

여니루 ~~~~~ 잇님들 맛점 하셨길 바라며 필라테스 두번째 수업 일기 가져왔어요! 오늘은..

지난시간에 이어서 1. 흉곽호흡 2.

중립골반 숙제 검사받구요! 밴드를 이용해서 날개뼈 근육?

사용하는 법 배웠오요.... 아빠다리 하고 앉아서 손목 꺾이지 않게 일자로 유지하고, 밴드를 양손에 끼워서 잡고 양 엄지 손가락은 바깥쪽으로 따봉을 만들고!!!

오른팔부터 팔꿈치를 허리에 붙이고 바깥쪽으로 보내면서 겨드랑이 위쪽 근육을 쓰는 연습을 했구용 ...반대쪽도 똑같은 방법으로 했는데 무슨 말인지 모르시겠죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 필라테스 후기는 제 일기형식으로 기록 해 놓구 복습용으로 작성하는고라서... 이해 안되실거에요 ㅠㅠㅠㅠ..........