필라테스 6회차 일기

항상 운동 끝나면 머리가 하애진댜.. 후..

그래두 기억 되짚어 보기! 나는 인바디 보면 다리쪽 근육이 상대적으로 넘 부족함 구래서 다리를 쓰는 운동을 하면 넘 아파 (ω`) 도착해서 또 저번 수업이랑 똑같은 스트레칭 해 주고 요 스트레칭들 ^-^..

이번에 새로 추가된 건 + 오른쪽 팔꿈치를 머리뒤로 ㄱ자로 보내서 왼쪽손으로 팔꿈치 잡고 당겨주면서 허리펴고 고개 일자로 세우는 스트레칭 + 앉아서 다리를 산자세로 만들어주고 손가락이 엉덩이쪽으로 오게끔 손을 엉덩이 뒤로 둔당 요기서 무릎 이러케 왔다갔다 해주는데 편의상 구냥 동영상에선 설명하려고 왔다갔다 하는 거 찍은거고 실제 동작을 할 때는, 오른쪽으로 보냈을 때..........