Exxentric kBox / Split squat / Wide squat Exxentric kBox4는 Flywheel을 통해 발생된 관성 모멘트를 활용한 근력 훈련 장비이며 다양한 액세서리 및 저항 조절을 통해 원하는 훈련이 가능하며 특히 신장성 운동(eccentric training)을 강하게 할 수 있는 장점이 있다 타켓 근육으로는 Quads 대퇴사두근 Glutes 및 Core 근육 대둔근 및 코어 근육 Hamstring 햄스트링 Adductor 내전근 Kbox를 이용한 운동은 신장성 수축(eccentric contraction)을 기존의 웨이트 트레이닝 보다 더 강하고, 전문적으로 안전하게 할 수 있는 장점이 있어 운동선수들에게 좋은 운동이며 퍼포먼스 향상 부상 방지 효과적인 기능 회복(재활) 에 큰 도움이 된다. Kbox에 대한 설명,특징과 장점에 대한 참고 글 [kBox Flywheel training] 신장성 운동(Eccentric) 효과 / 관성력,등관성을 이용한 기...
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![[논문리뷰] 하프타임 동안 1분간 웜업이 후반 체력에 미치는 영향 / Re-warm up 1-Minute / feat. FC서울 슈퍼매치](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA0MTVfMTQ1/MDAxNjUwMDMzMjM2MDIw.JVAm_xAGJf8O0XUZ9nZzq0_sCLbQiRKOckYE2kvuIrkg.OHZ9XhMFLPVHinSoqXGCTsgmIbeQMx0DlkYKiECwnuUg.GIF.hyunwoo429/ezgif.com-gif-maker_%282%29.gif?type=w2)
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