전방십자인대 재건술 이후 레그 익스텐션을 어떻게 해야 될까?(전방십자인대 재건술 이후 OKC 재활)

전방십자인대 재건술(ACLR) 이후 OKC 운동인 레그 익스텐션 운동을 할 때 주의해야할 점에 대해 알아보겠습니다. 레그 익스텐션(leg extension)은 OKC 운동으로 대퇴사두근을 발달하는데 좋은 운동이지만 OKC 운동 특성상 전단력이 발생한다는 점에서 전방십자인대에는 안좋은 영향을 미쳐 재건술 이후 운동할 때 특히 조심해야 하는데요.

따라서 오늘은 레그 익스텐션 운동 시 전방십자인대에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 레그익스텐션 운동 시 전방십자인대에 미치는 영향에 대해 이해를 하려면 우선 대퇴사두근의 중립 각도에 대해 알아야 합니다.

대퇴사두근의 중립 각도(quadriceps muscle neutral angle)란 1988년 daniel에 의해 알려지게 되었습니다. 조금 더 설명하자면, 슬개건의 수축에 의해 두 방향의 힘이 발생하게 됩니다.

이 때 경골의 고평부에 직각에 발생하는 압박력이 있고 또 평행하게 발생하는 전단력이 있습니다. 이 중립 각도는 슬개건 수축 방향...