장 건강을 위한 바나나 유산균 주스 아침 공복 포만감 루틴 바나나 요거트 주스 아무리 운동해도 복부가 쉽게 가라앉지 않는다면, ‘장 컨디션’을 먼저 체크해보세요. 바나나 + 요거트 + 두유 조합의 유산균 주스는 속을 부드럽게 정리해주고, 공복에 마시면 포만감까지 오래가 군것질 생각도 자연스럽게 줄여주는 루틴 음료예요!
재료 소개 (1인 기준) 바나나 1개 플레인 요거트 100g 무가당 두유 100ml 아마씨 분말 1작은술 (선택) 요거트는 당 없는 제품으로 준비하면 좋아요. 아마씨는 식이섬유 보충용으로 추천드려요!
만드는 방법 바나나는 작게 썰어 준비해요. 요거트, 두유, 아마씨 분말과 함께 믹서에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
잔에 담아 바로 마시면 끝! 바닐라 에센스를 몇 방울 떨어뜨리면 향도 부드러워져요.
이런 날 마셔보세요 변비 때문에 아침이 무거운 날 식사 전에 군것질 생각날 때 유산균이 필요한 장 컨디션 관리 루틴용 아침 공복에 마시면 속이 편해지고 하루 시작이 달라...
원문 링크 : 장 건강을 위한 바나나 유산균 주스 아침 공복 포만감 루틴
