[일 상] 11월 11일, 식단과 운동일기

cccccccc 11/11 cccc ccccccccc ccccc #스타벅스샌드위치_샐러드 쉬림프 코코넛 샐러드 밀 박스 영양정보 탄수화물 10g | 당류 5g | 지방 7g | 단백질 11g B.C.L.T 샌드위치 밀박스 영양정보 탄수화물 42g | 당류 5g | 지방 12g | 단백질 19g cccccc cccccccc Strength & skill Bench Press 2-2-2-2-2 WOD FOR Time 21-15-9 DL 225/155 Pull up and then 50 ABmat Sit up Bench Press 65lb Deadlift 85lb...