[일 상] 11월 16일, 식단과 운동일기

ccccccc 11/16 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 편의점 프로틴바 보다는 올리브영에 있는 프로틴바가 더 낫다기에 올리브영의 프로틴 다노바를 먹었습니다. * 프로틴 다노바 영양정보 탄수화물 17g | 당류 2g | 지방 9g | 단백질 11g cccccccc Morning Routine (3R) 50 Double under 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double Under CrossFit Complete as many reps as possible in 12 minutes of: (45#,110) 7 row 7 thruster 7 burpee over row Rx'..........