[일 상] 12월 9일, 식단과 운동일기

cccccccc 12/9 cccc ccccccccc ccccc cccccc 지난번 ‘권정오식육식당’’에 뭉티기 먹으러 방문했지만 주말이라 맛보지 못하여 평일에 재방문하여 뭉티기까지 드디어 맛보고 왔습니다. ccccc /ccccc cccccccc CROSSFIT WOD 1 For time: 30’20 100 Cal Row 2min rest 80 Cal Row 90 sec rest 60 Cal Row 60 sec rest 40 Cal Row 30 sec rest 20 Cal Row WOD2 5R 20 Push up 20 Russian Twist 20 SDHP TOD PSP Day 6 Bench press(55#) 5-5-9 deadlift(95#) 5 Back Extension 20 x 2set..........