사업도 체력이 있어야 롱런할 수 있듯이, 오늘은 저녁에서 새벽으로 바뀐 달리기 루틴과 인터벌 러닝 훈련이 가져온 긍정적 효과에 대해 포스팅하려고 한다. 미라클모닝을 통해 사업을 배워가는 농부로 다시 태어나는 순간이다.
저녁에서 새벽으로 바뀐 달리기 루틴 필자가 러닝 달리기와 인터벌 훈련을 시작한지 3개월이 지났다. 처음 시작했을때는 잘 달리고 싶었고, 그 다음은 꾸준히 달리고 싶어졌다.
우선 저녁에서 새벽으로 루틴을 바꾼 이유 3가지다. 날벌레 자동차 개인 저녁 시간 첫번째, 저녁에 달리면서 날벌레를 너무 많이 먹었다.
단백질 섭취를 안해도 될만큼 3개월간 하루에 2마리씩 먹은 것 같다. 어떨때는 목젖으로 바로 들어가서 진짜 죽을 뻔했다.
두번째, 저녁에 퇴근하고 들어오는 자동차 동선과 겹치는 상황들이 많았다. 그리고 날씨도 더운데 차의 뜨거운 열기까지 더하니 더 힘들게 느껴졌다.
세번째, 저녁에 5km를 달린 후에 집에 돌아와 1시간 정도 스트레칭 몸풀기를 해준다. 그리고 샤워를 ...
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