나무늘보를 깨우는 방법 (직장인 건강관리 솔루션)

30대 후반에 들어서며 건강에 적신호가 켜지고 나서야 건강에 관심이 생겼습니다. 왜 좀더 일찍 신경쓰지 못했나 후회됩니다.

건강에 관련된 서적들을 읽고 비교하며 회사 생활을 하면서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 정리하고 직접 체험해 보고 나만의 방법을 만들었습니다. 그 방법은 요약하자면 아래의 5가지 스탭 입니다.

STEP1. 내 몸에 대해 공부하세요.

건강관리가 왜 중요한지 그리고 우리의 건강이 악화된 근본 원인이 무엇인지 알아야 동기부여가 되고, 지속적으로 잘 관리할 수 있습니다. STEP2.

내 몸의 상태를 측정하세요. 측정할 수 없다면, 관리할 수 없습니다.

법정건강검진, 인바디, 혈당 모니터를 통해서 측정하세요 STEP3. 점심은 회사에서 채소,과일 스무디를 드세요.

제가 해본 방법 중 회사원이 가장 쉽게 에너지를 유지하며, 건강을 되찾는 방법입니다. (단, 과일은 프럭토스 8 이하로 먹어야 한다.)

여러 식단과 책들을 종합한 결과 답은 ”채소”에 있습니다. 좋은 재료들을 모...

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나무늘보를 깨우는 방법 (직장인 건강관리 솔루션)

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